成长路上，鲜花相伴，风雨同行。为助力初三学子，激发潜能，减轻压力，战胜自我，实现超常发挥，圆梦中考，安阳市第十一中学在校领导的大力支持和刘文红主任的积极筹备下，6月13日-6月14日下午在大会议室开展以“放平心态，从容迎考”为主题的减压赋能心理讲座。

本次心理辅导由校心理老师王燕主持，郑玉红老师做主讲。郑玉红老师是国家二级心理咨询师，学习过家庭教育指导师、教练技术，焦点解决短期治疗等。

讲座一开始，暖场小活动“下雨”便缓解了学生的紧张焦虑，放松了同学们的身心，拉近了郑老师与同学们的距离。

针对初三学生在复习阶段可能出现的信心不足、心理焦虑、情绪不稳、状态不佳等问题，郑老师运用心理学知识，带领同学们体验了非常实用的心理放松方法冥想练习，通过这样的方式，让同学们彻底放松身心，排解压力。

通过讲故事，让同学们树立”捡苹果”的学习心态，其实就是把学习当成捡苹果，始终关注自己的收获，努力充实愉快的过好每一天。通过体验游戏《掌声响起来》和《一辆凯迪拉克的故事》，同学们认识到人的潜能是无限的，要突破负面信念，不要自我设限，我比想象中要突出的多，我能做的比想象中要多很多。

之后播放了《目标--永不言弃》励志视频，郑老师鼓励大家要从中汲取精神力量，成功需要热切渴望，绝对信心，钢铁意志有效行动，成功就在不远的前方！

刘文红主任还为孩子们精心准备了粽子福袋，挂在会议室门口，寓意“一举高中”，经过的学子们纷纷跳起来，头碰福袋，开心而归。

本次讲座，各班主任积极配合，学生踊跃参与，取得了很好的效果。同学们纷纷表示，自己的心态得到了放松，对即将到来的中考也增添了更多信心，此次讲座有效调整了九年级学生的心理状态，让学生以更积极乐观的态度勇敢迈步，从容前行，“赢”接中考，拥抱未来。

撰稿人：郑玉红